آب های زائد پنهان بدنتان را این گونه دفع کنید!

گه داری بیش از حد ادرار باعث سنگینی دست ها، پاها، قوزک پا و خستگی می گردد. این مسائل نتیجه رژیم غذایی نامناسب و اب و هوای گرم است.

به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، زیاده روی در مصرف نمک، شکر و چربی باعث تجمع آب در بدن شده و در نهایت جذب مرکبات ویتامین B و پروتئین را کاهش می دهد، لذا وعده های غذایی شور و چرب سبب ایجاد ورم شکم می شوند. باید توجه داشت که نگه داری ادرار بیماری های کلیوی، ریه و التهاب مفاصل را به همراه دارد.
 
دیورتیک (diuretics) یک شبیه ساز دفع آب و سموم از طریق دستگاه تناسلی ادراری است. در واقع برخی غذاها مانند غذاهای حاوی پتاسیم و گیاهان حاوی آب به عنوان دیورتیک طبیعی عمل می کنند.
 
دیورتیک طبیعی عبارت است از:

-چای سبز در مقدار فراوان
-2 قاشق چای خوری سرکه سیب وآب را مخلوط کرده و 2 یا 3 وعده در روز مصرف کنید.
-چای قاصدک که منبع پتاسیم است.
-خوراکی های حاوی آب فراوان چون هندوانه و خیار سرشار از سیلیکون و گوگرد بوده و عملکرد کلیه را افزایش می دهند.
-مارچوبه که سرشار از آلکالوئید بوده و برای کلیه بسیار مناسب است.
-سالاد متابولیسم بدن را افزایش داده و سموم بدن را از بین می برد.
-گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های A و C می باشد و حجم زیادی سم را از طریق کلیه دفع می کند.
 
غذاهای غنی از پتاسیم:
به کمک این مواد غذایی چون موز، گوجه فرنگی، ماست، توت فرنگی و زردآلو می توان آب بدن را دفع کرد، اما نکته قابل توجه این است که در صورت وجود مشکلات کلیوی، مصرف بیش از حد پتاسیم ضربان قلب را نامرتب کرده و ماهیچه ها را دچار درد می کند.
 
گیاهان ادرار آور:

این گیاهان چون انگور و چای Uvin خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد.
درخت عرعر و جعفری نیز عملکرد کلیه را افزایش می دهند و سموم را از بین می برد.
 
نگه داشتن ادرار چه اثراتی دارد؟
مصرف نمک، چربی و شکر را کاهش دهید چرا که سدیم باعث ماندگاری آب در بافت های بدن می شوند. همچنین غذاهای کنسروی، فراوری شده و هات داگ نیز از این دست غذاها هستند.
 
مراقب بدن خود باشید

 لازم است روزانه ورزش، پیاده روی و دیگر فعالیت های بدنی را به برنامه روزمره خود اضافه کنید. همچنین برای جبران ویتامین های حیاتی بدن سبزی و میوه را فراوان مصرف کنید. مصرف روزانه 8 لیوان آب را فراموش نکنید چرا که باعث می شود ارگانیسم هیدراته آب کمتری را در بدن نگه دارد.
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
برچسب ها: بدن ، آب ، بیماری ، درد ، مخلوط ، پتاسیم
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۲
در انتظار بررسی: ۰
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۴:۰۳ ۰۳ خرداد ۱۳۹۹
هیییییی
Iran, Islamic Republic of
ابراهیم
۲۱:۵۷ ۰۸ بهمن ۱۳۹۷
باسلام اضافه بر مطالب بالا درمورد متورم شدن بدن علت دیگری دارد ،هرگاه ازمواد خوراکی سردیها بیش ازحد مصرف شود طبیعت بدن به طرف. سردی گرایش پیدا کند رطوبت بدن بالا رفته وبدن متورم میشود باید ازخوراکهای گرم استفاده نمایند تاطبیعت بدن متعادل شود ورم برطرف میشود
آخرین اخبار
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر