میوه هایی که یک وعده غذایی کامل هستند+خواص درمانی فوق العاده

میوه‌ها و سبزیجات دارای خواص درمانی برای بدن هستند، اما برخی میوه ها خواص درمانی و سلامتی بیشتری دارند و می‌توان از آنها به عنوان یک تامین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن استفاده کرد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود خواص منحصربه فرد، انواع ویتامین‌های ضروری، کمیاب و مواد معدنی را درمیوه‌های زیر شناسایی کردند و به افراد توصیه می‌کنند برای تامین انرژی مورد نیاز بدن از این میوه ها در  رژیم غذایی خود استفاده کنند.


هریک  از این میوه‌ها به قدری از لحاظ مواد مغذی غنی هستند که می‌توان از آنها مانند یک وعده غذایی سالم برای تقویت و افزایش انر‍ژی بدن استفاده کرد.

خواص موز برای سلامتی

موز دارای سطح بالایی از پتاسیم است و به تنظیم الکترولیت بدن کمک می‌کند، از دیگر خواص موز تقویت اعصاب و افزایش حجم عضلات است. این میوه غنی از انواع آنتی اکسیدان‌های ضروری برای بدن و فیبر است.

 

میوه‌هایی که هر یک به تنهایی وعده غذایی کاملی هستند+خواص درمانی فوق العاده

خواص هلو برای سلامتی


هلو نیز یکی دیگر از میوه‌های بسیار مقوی و با خواص فراوان برای تقویت بدن است. هلو را می‌توان به عنوان یک مکمل خوراکی بسیارمفید مصرف کرد، قند فروکتوز موجود در هلو می‌تواند انرژی مورد نیازبدن انسان را برای مدت زمان طولانی تامین کند.

 

میوه‌هایی که هر یک به تنهایی وعده غذایی کاملی هستند+خواص درمانی فوق العاده

خواص آناناس برای سلامتی

آناناس مخصوص مناطق استوایی نیز دارای خاصیت ضد التهابی بسیار قوی است و می‌تواند خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را در افراد کاهش دهد، همچنین سبب افزایش قدرت باروری در زوجین می‌شود.

آناناس را می‌توان به همراه تمام وعده‌های غذایی مصرف کرده و از خواص آن بهره‌مند شد، مواد مغذی موجود در آن می‌تواند باعث تقویت بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها شود.

میوه‌هایی که هر یک به تنهایی وعده غذایی کاملی هستند+خواص درمانی فوق العاده

خواص انگور برای سلامتی

انگور نیز حاوی آنتی اکسیدان‌های بسیار مفید  از جمله کورستین و رزوراترول است و می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های قلبی و  بالا رفتن کلسترول خون جلوگیری کند.

از جمله دیگر مواد مغذی در انگور می‌توان پتاسیم و آهن را نام برد که مانع از گرفتگی عضلات و کم خونی می‌شوند. کارشناسان بهترین انگور برای مصرف را انگور‌هایی به رنگ بنفش یا قرمز می‌دانند که حاوی مقادیر بالاتری آهن است.

میوه‌هایی که هر یک به تنهایی وعده غذایی کاملی هستند+خواص درمانی فوق العاده

خواص کیوی برای سلامتی

کیوی را از فصل بهار می‌توان آن را مصرف کرد و دارای ویتامین‌ C و E است که هر دو برای جلوگیری از ابتلا به سرطان و افزایش قدرت بینایی مفید هستند. کیوی از حجم کم کالری و مقدار زیاد فیبر برخوردار است و برای افرادی که رژیم غذایی دارند یا می‌خواهند وزن خود را کم کنند، بسیار مفید است.

 میوه‌هایی که هر یک به تنهایی وعده غذایی کاملی هستند+خواص درمانی فوق العاده

خواص انبه برای سلامتی

انبه میوه بسیار لذیذ تابستانی که مورد علاقه اکثر افراد است و حاوی درصد بالایی از ویتامین A برای کمک به رشد استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن است.

میوه‌هایی که هر یک به تنهایی وعده غذایی کاملی هستند+خواص درمانی فوق العاده
خواص سیب برای سلامتی


سیب نیز از دیربازبه عنوان یک ماده غذایی با خواص بسیارزیاد مشهور بوده و دارای آنتی اکسیدان‌های ضروری برای حفظ سلامت بدن، جلوگیری از مرگ سلول‌های مغزی و ابتلا به آلزایمر، کاهش دهنده فشارو کلسترول خون بالا، محافظت از بدن و پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان‌ها بویژه سرطان روده بزرگ است.
مصرف روزانه سیب می‌تواند سبب تقویت دندان‌ها و جلوگیری از آسیب دیدن آن‌ها شود.

میوه‌هایی که هر یک به تنهایی وعده غذایی کاملی هستند+خواص درمانی فوق العاده
از دیگر میوه‌های مفید برای سلامت بدن که مصرف هریک از آن‌ها می‌تواند مزایای درمانی بی شماری داشته باشد می‌توان آب انار، گریپ فروت و پرتقال را نام برد.

انتهای پیام/

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۶
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۳:۰۴ ۲۱ تير ۱۴۰۰
این مسولین یارانه رو گذاشتن که نیمی از خرجو مخارجمونو تامین کنیم پس انداز کنیم باهاش زندگی کنیم. بدبختی اینجاس اگه ندن بهتره کلا به پول کشور هایه اروپایی میشه دو دلار یعنی تفم برات پرت نمیکن. من سه ساله به کارت یارانم دست نزدم گفتم حالا خرجش کنم ینی صبح که پاشدم تا ظهر بیشتر نتونست ببرم. فقطم خونوادم و به زور تا ظهر سیر کرد. فقط جا داره برایه مسولین یکی یه تف تو صورتشون پرت کنیم.خار ترین کشور دنیا از نظر اقتصاد.
Iran (Islamic Republic of)
امیر
۲۲:۱۴ ۰۸ خرداد ۱۴۰۰
ولقعا جالبه مردم سال ۹۶ میگفتن گرونه و نق میزدن الان چی میکنن؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
معصومه
۱۶:۳۸ ۱۷ تير ۱۳۹۷
عالییییی
Iran (Islamic Republic of)
هموطن
۱۴:۲۸ ۰۹ مرداد ۱۳۹۶
با این وضع کار و درآمد حتی نمیشه اسمش هم آورد تا برسه به خرید اونهم این میوه ها!
Iran (Islamic Republic of)
شیدا
۱۴:۲۴ ۰۹ مرداد ۱۳۹۶
ما اینقدر پول درمیاریم که فقط یچیزی بخوریم زنده بمونیم..دیگه مفید یا غیر مفیدش مهم نیست
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۰۷ ۰۸ مرداد ۱۳۹۶
چرا خبر نمیدی آقا مهدی بخریم
Iran (Islamic Republic of)
سلام
۲۳:۴۳ ۰۷ مرداد ۱۳۹۶
خوبه
Iran (Islamic Republic of)
سلام
۲۳:۴۳ ۰۷ مرداد ۱۳۹۶
خوبه
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۱۷:۳۳ ۰۷ مرداد ۱۳۹۶
خرما نارگیل ،
گندم جو ذرت و سیب زمینی
عدس نخود ، لوبیا ، اینا هم مانند : شیر و تخم مرغ ، بسیار مقویند و غذای کامل هستند
خانم های باردار ، ورزشکاران باید زیاد مصرف کنند
Iran (Islamic Republic of)
علی
۰۰:۱۲ ۰۸ مرداد ۱۳۹۶
اقا محمد سالهای 60 این اقلام را ذکر کردین در خانه بهداشت بطور رایگان ماهانه بصورت رایگان به زنان باردار از طرف مرکز بهداشت توضیح میکردیم
Iran (Islamic Republic of)
آقای مهدی عابدیان زیدی
۱۵:۵۸ ۰۷ مرداد ۱۳۹۶
هرکیلو موز ،سیب، هلو،آناناس ،انگور ،کیوی ،گلابی پرتغال نارنگی تامسون از باغدار هریک کیلو ۱۰۰۰ تومان دولت از باغدار می خرد و۲۰۰۰تومان برای مصرف کننده به فروش می رسد
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۰۷ ۰۸ مرداد ۱۳۹۶
چرا خبر نمیدی آقا مهدی بخریم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۵۶ ۰۷ مرداد ۱۳۹۶
پول از کجا بیاریم این همه میوه خریداری کنیم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۲۵ ۰۷ مرداد ۱۳۹۶
یارانه ها تو خرج کن پس اندازش میکنی که چی بشه این همه پول یارانه رو. نکن خدا قهرش میادا
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۵۲ ۰۷ مرداد ۱۳۹۶
ممنون از مطلب خوب وعالی
Iran (Islamic Republic of)
مرتضی
۱۰:۱۰ ۰۷ مرداد ۱۳۹۶
سایت خوبی دارید متشکرم
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
آخرین اخبار
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر