۱۵ توصیه برای شروع بدنسازی + اینفوگرافیک

اگر تصمیم دارید ورزش بدنسازی را شروع کنید تا اندامی زیبا داشته باشید ما به شما ۱۵ توصیه می‌کنیم که شما در رسیدن به اهدافتان کمک می‌کند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ ممکن است در مجله‌ها و سایت‌ها حرکات ورزشی مختلفی را ببینید اما باید در شروع کار حرکات پایه‌ای را انجام دهید. حرکاتی همچون اسکات، وزنه و پرس سینه نباید از برنامه شما حذف شود.

 باید یک برنامه خاص داشته باشید و آن را دنبال کنید و از یک مربی بدنسازی یا یک ورزشکار حرفه‌ای بخواهید تا به شما برنامه‌ای بدهد که بدن تان  به آن نیاز دارید و تعداد حرکات در این برنامه باید مشخص باشد.

هنگامی که به باشگاه می‌روید باید دقیقا بدانید که می‌خواهید چه تمرینات بدن سازی انجام دهید و  با توسعه روشی که به بهترین نحو به بدنتان کمک می کند، بیشترین فایده را از تمریناتتان ببرید. با انجام این کار، باعث ساخت موفقیت آمیز پروتئین عضلانی جدید خواهید شد.

با خواندن توصیه های زیر در مورد کارهایی که باید انجام دهید و ندهید، یاد بگیرید چگونه در این مسیر قرار گیرید.

 

15 توصیه برای آغاز بدن سازی + اینفوگرافیک

انتهای پیام/

تکنیک هایی برای شروع بدنسازی

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
مطالب پیشنهادی وب
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
آخرین اخبار
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر