فاکتورهای طلایی برای افزایش طول عمر

محققان آمریکایی به سرپرستی دن بوتنر، به بررسی مناطق دنیا پرداختند و ۹ فاکتور اصلی طول عمر را شناسایی کردند.

فاکتورهای طلایی برای افزایش طول عمربه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ محققان با بررسی و ارزیابی مردم جهان به دو فاکتور اصلی افزایش طول عمر پی برده اند: داشتن سبک زندگی سالم و داشتن دلیل برای زندگی.

محققان آمریکایی به سرپرستی دن بوتنر، به بررسی مناطق دنیا پرداختند و ۹ فاکتور اصلی طول عمر را شناسایی کردند:

- فعالیت فیزیکی شدید و منظم بطوریکه وظایف روزانه هم انجام شود. این افراد دارای سبک زندگی بی تحرک نیستند.

کاهش استرس که می تواند شامل انجام عادات منظم در فرهنگ های مختلف باشد نظیر چرت زدن در جوامع مدیترانه ای، عبادت کردن یا انجام مراسم چای در ژاپن.


بیشتر بخوانید: رازهای افزایش طول عمر که در رژیم غذایی‌تان نهفته است


"هارا هاچی بو"- یک نوع آموزش در ژاپن که توصیه می کند افراد باید فقط تا زمانیکه ۸۰ درصد احساس سیری می کنند غذا بخورند.

- داشتن دلیل برای زنده بودن و زنده ماندن.

- در اولویت قرار دادن یک رژیم غذایی سرشار از محصولات گیاهی و کاهش مصرف گوشت، ماهی و محصولات لبنی.

- عدم مصرف نوشابه های الکلی.

- عضویت در گروه های اجتماعی که عادات زندگی سالم را ترویج می دهند.

- تعامل با جوامع مذهبی.

- ایجاد و حفظ روابط مستحکم با افراد خانواده.

منبع: مهر

انتهای پیام/

با این 9 فاکتور به افزایش طول عمرتان کمک کنید!

ایکس ویژن
طرح 82 خرید مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
برچسب ها: سبک زندگی ، استرس ، ژاپن ، گوشت
مطالب پیشنهادی وب
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۴
در انتظار بررسی: ۰
Iran, Islamic Republic of
حسین
۲۰:۳۹ ۰۷ دی ۱۳۹۶
برای جلوگیری از سفیدی مو راهکار ارائه کنید
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۴:۱۴ ۰۷ دی ۱۳۹۶
عمرطولانی توی ایران بدرد نمیخوره
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۴:۱۴ ۰۷ دی ۱۳۹۶
عالی بود
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۴:۱۴ ۰۷ دی ۱۳۹۶
تشکر از اطلاعات خوبتون
ایکس ویژن
طرح 82 خرید مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ایکس ویژن
طرح 82 خرید مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
آخرین اخبار
ایکس ویژن
طرح 82 خرید مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ایکس ویژن
طرح 82 خرید مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر