علت گرفتگی عضلات پا هنگام خواب چیست؟

به طور کلی، گرفتگی شبانه عضلات پا در اثر خستگی عضلات و مشکلات عصبی بروز می کند.

به گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ گرفتگی شبانه عضلات پا عبارتست از اسپاسم غیرارادی و انقباص دردناک ماهیچه ی پا در خواب شب. در بیشتر موارد، عضلات ساق پا می گیرند، ولی این گرفتگی می تواند در ماهیچه های سایر قسمت های پا و از جمله ماهیچه ران نیز اتفاق بیفتد.

علت گرفتگی عضلات پا  هنگام خواب چیست؟


بیشتربخوانید : نشانه های کم آبی بدن چیست؟


 بیشتر اوقات، دلیل مشخصی برای گرفتگی عضلات پا در هنگام خواب وجود ندارد و معمولا این گرفتگی بی خطر است.

با افزایش سن، خطر ابتلا به این مشکل هم زیاد می شود.

زنان باردار نیز بیشتر از بقیه افراد دچار این نوع گرفتگی عضلات می شوند.

به ندرت گرفتگی عضلات پا در خواب، در اثر یک بیماری مثل بیماری سرخرگ محیطی (تنگ شدن سرخرگ ها، باعث کاهش جریان خون به اعضای بدن می شود)، دیابت و تنگی کانال نخاع رخ می دهد.

برخی داروها به خصوص آهن تزریقی، استروژن ها و ناپروکسن نیز باعث گرفتگی عضلات پا در خواب شب می شوند.

سندرم پای بی قرار گاهی اوقات با گرفتگی عضلات پا در خواب اشتباه گرفته می شود، در حالی‌که این سندرم اختلال جداگانه ای است.

به طور کلی، درد از ویژگی های اصلی سندرم پای بی قرار نیست، ولی این سندرم می تواند باعث گرفتگی عضلات پا شود.

سایر دلایل گرفتگی عضلات پا در خواب شب عبارتند از:

۱- اختلالات ساختمانی

- بیماری عروق محیطی

- تنگی کانال نخاع

۲- مشکلات متابولیکی

- بیماری آدیسون

- سیروز کبدی

- پرکاری تیروئید

- کم کاری تیروئید

- نارسایی مزمن کلیه

- دیابت نوع ۱

- دیابت نوع ۲

۳- داروها و روش های درمانی

- داروهای فشار خون بالا

- داروهای ادرارآور (دیورتیک ها)

- قرص های جلوگیری از بارداری

- داروهای کاهش دهنده کلسترول خون (استاتین ها)

- دیالیز کلیه

۴- سایر مشکلات و شرایط

- کم آبی بدن

- اسهال

- خستگی عضلات

- آسیب اعصاب مثلا در اثر درمان سرطان

- استئوآرتریت

- بیماری پارکینسون

- بارداری

چه موقع نزد پزشک برویم؟

در بیشتر افراد، گرفتگی عضلات در خواب فقط آزاردهنده است و باعث بیدار شدن مکرر فرد از خواب می شود. اما در برخی موارد، نیاز به درمان پزشکی دارد.

در شرایط زیر فورا نزد پزشک بروید:

- گرفتگی شدید و دائمی عضلات

- گرفتگی شبانه عضلات بعد از تماس با یک ماده سمی مثل سرب

در موارد زیر یک وقت ملاقات با پزشک بگیرید:

- کاهش کارآیی فرد و انجام فعالیت های روزانه به سختی، زیرا گرفتگی عضلات پا باعث پریدن مکرر از خواب شب می شود.

- مشاهده ضعف و تحلیل عضلات پا همراه با گرفتگی آن ها

روش های خود مراقبتی

کارهای زیر به پیشگیری از عضلات پا در هنگام خواب کمک می کند:

۱- نوشیدن مقادیر زیادی آب و مایعات برای جلوگیری از کم آبی بدن

۲- کشش عضلات پا با تمرین ورزشی و یا پا زدن با دوچرخه ثابت برای مدت چند دقیقه قبل از خوابیدن

فعالیت های زیر ممکن است گرفتگی شبانه عضلات پا را کاهش دهند:

۱- خم کردن پاها به سمت سر

۲- مالیدن عضله گرفته شده با دست ها و یا کیسه یخ

۳- راه رفتن و یا آهسته تکان دادن پاها

۴- حمام کردن با آب گرم

منبع: تبیان

انتهای پیام/

چرا عضلات پا در خواب می‌گیرد؟+ درمان

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۸
در انتظار بررسی: ۰
United States of America
Zahra
۰۲:۲۴ ۰۱ بهمن ۱۴۰۰
من ۱۵ سالمه.بعضی وقتا وقتی خوابم پشت پاهام بد جور میگیره و از خواب بلند میشم و از شدت درد داد میزنم و کل روز پشت پام گرفته میشه به نظر شما چرا این اتفاق میوفته؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۵۳ ۲۴ مرداد ۱۴۰۰
تمام چیزهایی که شنا گفتید درست است تورو خدا راه درمانش هم به ما بگویی در ضمن من ۶۰ سال دارم متشکرم از راهنمایی شما عزیزان
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۵۱ ۲۴ مرداد ۱۴۰۰
من تنگی کانال نخاع دارم دیابت هم دارم قرص میخورم چربی هم دارم قرص میخورم عظلت پام در خواب میگیره گاهی ورزش هم میکنم ولی به خاطر دیسک کمرم میترسم میشه شما لطف کنید ورزشهای مخصوص به ما بدهید
Iran (Islamic Republic of)
آرزو
۲۱:۲۵ ۱۹ مرداد ۱۴۰۰
سلام من توخواب رگ ساقم وحشتناک میگیره طوری که ازخواب بیدارمیشم دادمیکشم یه ۱۰دیغه طول میکشه خوب بشه بعدازاون چندروزیپشت ساقم دردمیکنه نمیتونم خوب راه برم لطفا راهنمایی کنین
Iran (Islamic Republic of)
خانم رضوی
۱۰:۳۲ ۱۳ مهر ۱۳۹۹
من به جوری عظله پام میگیره که داد میزنم،اکثرا تو خواب ،روز بعد هم میلنگم دراین حد درد دارم ،چکار کنم؟
Iran (Islamic Republic of)
حسین
۰۹:۱۳ ۲۳ مرداد ۱۳۹۹
آیا اعتیاد هم باعث گرفتگی عضلات درهنگام خواب درپا میشود ؟
Iran (Islamic Republic of)
فاطمه
۰۱:۳۵ ۲۰ فروردين ۱۳۹۹
خوب بود.
من یه سوال دارم دلیل اینکه در طول روز درد ساق پا تا پنجه ی پا را ندارم ولی شب هنگام خواب شدید درد میکنه طوری که احساس میکنم رگ پاهام کامل بسته شده
Iran (Islamic Republic of)
حمید
۰۸:۲۴ ۲۵ بهمن ۱۳۹۸
ممنون کامل بود
آخرین اخبار
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر