خواص شگفت انگیز سیرابی و شیردان که از آن بی خبرید

با گنجاندن این ماده غذایی مصرف چربی را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، سیرابی و شیردان در ایران از خوراک‌های مرسوم و پر طرفدار هستند که در مقایسه با گوشت، پروتئین بیشتری دارند، این پروتئین از نوع حیوانی و از نظر اسید‌های آمینه کامل‌تر از پروتئین گیاهی است. همچنین آمینواسید‌های ضروری بدن با خوردن سیرابی تأمین می‌شود.

در واقع، پروتئین و چربی موجود در سیرابی تقریباً به اندازه نیمی از پروتئین و چربی موجود در گوشت گاو و مرغ است. با گنجاندن سیرابی در وعده‌های غذایی خود می‌توانید مصرف چربی را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.

مصرف ۱۰۰ گرم سیرابی ۸ درصد نیاز بدن به کلسیم را رفع می‌کند، همچنین این میزان سیرابی حاوی ۷ گرم پروتئین و ۴ گرم چربی است. کالری این ماده غذایی در مقایسه با گوشت گاو و گوسفند کمتر است. سیرابی خواص فراوانی دارد که درمان کم خونی، تقویت و کمک به تولید اسپرم، تقویت و درمان ریزش مو، تقویت سیستم ایمنی، درمان زخم معده و خاصیت ضد سرطانی از جمله خواص متعدد آن است.

سلامت چشم با مصرف سیرابی و شیردان

ویتامین A یکی از ویتامین‌های لازم و ضروری جهت حفظ سلامتی بینایی محسوب می‌شود و سیرابی یکی از مواد غذایی  است که مملو از این ویتامین است، در نتیجه این ماده غذایی برای تقویت بینایی مفید است. به علاوه ویتامین A برای رشد مو، سلامتی پوست و دستگاه تنفسی و مبارزه با عفونت‌ها مورد نیاز است و سیرابی منبع بسیار خوبی از آن است.

کمک به رشد کودکان با مصرف سیرابی و شیردان

سیرابی یکی از مواد غذایی مفید برای رشد و تقویت کودکان است، چرا که دارای پروتئین و آمینواسید‌های با کیفیت و ضروری بدن است که در رشد کودکان و نوجوانان نقش بسزایی دارد و کلسیم مورد نیاز آن‌ها را تامین کند. به علاوه این مواد در رشد و ترمیم بافت‌های از بین رفته هم نقش مهمی دارد. اگر کودک شما تمایلی به این غذا ندارد می‌توانید خوراک سیرابی که بسیار مقوی و لذیذ است را در منزل به راحتی تهیه کنید و یا انواع سوپ‌ها را برایش درست کنید و با این روش‌ها آن را در سبد غذایی خود جای دهید.

سیرابی منبع خوبی از ویتامین ب است

این ویتامین واکنش‌های شیمیایی بدن را تنظیم می‌کند که این واکنش‌ها موجب آزاد شدن انرژی در بدن، سلامت پوست، عملکرد بهینه مغز و تولید گلبول‌های قرمز خون می‌شود.

تقویت پوست و مو با مصرف سیرابی و شیردان

از آن جایی که سیرابی سرشار از ویتامین A، روی و ویتامین‌های گروه B است، فواید زیادی برای پوست و مو دارد. روی موجود در سیرابی جهت تقویت مو، بلندی قد مو و پر پشتی مو کاربرد دارد. همچنین این ویتامین‌ها از ریزش مو جلوگیری می‌کنند.

روی یک ماده معدنی بسیار موثر است و برای حفظ سلامتی و عملکرد‌های جسمی به اندازه آهن مهم و باارزش است. روی برای داشتن یک سیستم ایمنی سالم و همچنین برای رشد و تقسیم سلولی از اهمیت بالایی برخوردار است. بعلاوه، بدن از عنصر روی برای درمان زخم‌ها و تبدیل کربوهیدرات‌ها به انرژی قابل استفاده استفاده می‌کند.


بیشتر بخوانید: زمان درستِ خوردن محبوب‌ترین خوردنی‌ها؛ از محصولات لبنی و میوه تا گوشت و حبوبات


همچنین شما برای داشتن حس بویایی و چشایی سالم به روی نیاز دارید. یک وعده ۱۱۲ گرمی سیرابی و شیردان دارای ۱.۶ میلی گرم روی است.

بدن یک مرد و یک زن بزرگسال روزانه به ترتیب به ۱۱ و ۸ میلی گرم روی نیاز دارد. مصرف یک وعده سیرابی شیردان در طول روز ۱۵ درصد از نیاز روزانه بدن مردان و ۲۰ درصد از نیاز روزانه بدن زنان به روی را تامین می‌کند.

انتهای پیام/

با مصرف این ماده  شگفت انگیز به آسانی رژیم بگیرید

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
مطالب پیشنهادی وب
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۴
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۵۸ ۲۴ فروردين ۱۴۰۰
من دیروز. جاتون خالی نهار کله پاچه وبیشتر سیرابی خوردم
خیییییلی خانمم خوشمزه درست کرده بود
و بعدشم گرفتم دو ساعت عمیق خوابیدم چون من کم خواب هستم فکرکنم برای خواب هم مفیده
آیا برای کیفیت خواب هم مفیده؟؟
Iran (Islamic Republic of)
خلیل
۱۹:۰۱ ۲۳ آذر ۱۳۹۹
بله خیلی عالی دوست داریم طرز تهیه پخت مهم است
بد مزاجها نخورن
Iran (Islamic Republic of)
زارع
۱۵:۳۸ ۲۸ مهر ۱۳۹۹
ببخشید برا اسید معده هم خوبه یانه چه خوبه اسید معدم زیاد وغلیض است که رو
دهامم میسوزونه خستته شدم ازبستی دارو خوردم.اوچیزی که واقعا اسیدو ازبین می‌بره چیه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۳۹ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
امروز استفاده کردیم واقعا خوش مزه بود
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۱۹:۰۱ ۰۲ مهر ۱۳۹۹
توضیح خیلبیی خوبی بود
Iran (Islamic Republic of)
پری
۰۹:۱۳ ۰۹ مرداد ۱۳۹۹
برای بچه یک سال میشه داد
Iran (Islamic Republic of)
اعظم
۱۶:۲۱ ۲۲ تير ۱۳۹۹
غذای موردعلاقه خونواده ماست‌.من نیم ساعت آخرپخت کشک بهش اضافه میکنم،پیاز وسیرداغ ونعنا داغ هم میزنم.خوشمزززه س.
Iran (Islamic Republic of)
مبینا
۱۸:۴۱ ۲۶ خرداد ۱۳۹۹
واقا این همه خواص دارد
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۱۳ ۲۰ خرداد ۱۳۹۹
من مادرم خیلی معده درد داشت ترش مزکرد ..اینقدر ترش میکرد ببخسید میزد بالا ...سرفه میکرد ...الان سیرابی درهفته ۲ بار میخوره عالیه عالی
Iran (Islamic Republic of)
مریم
۱۴:۳۱ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
واقعا که خوشمزس البته بسخگی به پختش داره که چطور درست کنید
Iran (Islamic Republic of)
موسوی
۱۶:۲۴ ۰۷ بهمن ۱۳۹۸
از قدیم هم هر کی مریض بود و ضعف عمومی داشت بهش تجویز سیرابی میکردند
Iran (Islamic Republic of)
شري
۱۹:۳۵ ۰۴ بهمن ۱۳۹۸
ما الان خورديم و من دوست نداششششششتم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۰۱ ۲۴ دی ۱۳۹۸
سلام
فقط ازغذا ها بصورت دیجتال لذت میبریم!!!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۳۴ ۲۴ مهر ۱۳۹۸
و همینطور دوای درد معده و نفخ معده هست
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
آخرین اخبار
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر