خوردن چه موادی همراه با غذا اجباری است؟

یک متخصص تغذیه گفت: خوردن ماست با غذا را نه تنها منع نمی‌کنیم بلکه به افراد توصیه هم می‌شود.

خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در گفت گو با خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان،  درباره خوردن ماست و سالاد همراه  با غذا اظهار کرد: وعده غذایی بر مبنای بشقاب غذا گذاشته می‌شود که توصیه می شود شامل  ۴  گروه اصلی غلات، گوشت و سبزی‌ها، و لبنیات  باشد. البته حضور سالاد هم با غذا توصیه می شود. تمام سنین می توانند هنگام غذا خوردن از ماست و لبنیات کلا در حد کم مصرف کنند.  

ساعت ۲۰/ خوردن چه موادی همراه با غذا اجباری است ؟

وی در ادامه افزود : استفاده از این مواد غذایی به همراه غذا نه تنها ایرادی ندارد بلکه توصیه می‌َشود در تمام وعده‌های غذایی مصرف شود. البته ماست و دوغی که مصرف می‌شود نباید بیشتر از یک لیوان باشد زیرا موجب افزایش حجم معده شده و خلل‌هایی در شیره معده ایجاد می‌کنند. لازم است حتما میوه‌ها بین وعده‌های غذایی خورده شود و معمولا میان وعده‌های خود را با انواع میوه‌ها پر کنید .


بیشتر بخوانید: داروی تقویت حافظه‌ای که موجب سقط جنین می‌شود/ چرا برخی افراد همیشه گرسنه‌اند؟


این متخصص تغذیه اظهار کرد: افرادی که از لحاظ معده مشکلاتی دارند می‌توانند غذاهای خود را با کمی نعنای خشک،‌ پودر سیر یا آویشن مصرف کنند. افرادی که مشکلات ارتوپدی و بیماری های معده ای دارند  بهتر است از مواد سرد همراه غذا اجتناب کنند.


بیشتر بخوانید: چشم‌ها از کشنده‌ترین بیماری‌ها خبر می‌دهند/ از ایدز تا ام اس و سرطان


وی تاکید کرد: خوردن ماست و سالاد همراه مواد غذایی آبکی مانند سوپ و آش توصیه نمی شود. زیرا باعث به درد آوردن معده می شوند. البته افراد هنگام مصرف باید مراقب باشند و سعی کنند همراه گوشت از ماست استفاده نکنند زیرا در این صورت تمام مواد مقوی آن جذب نخواهد شد. تاکید می شود که  مصرف سالاد و لبنیات همرا غذا باید بسیار کم باشد، زیرا مصرف بیش از حد آن موجب  بیماری های معده خواهد شد. افراد حتما به تاریخ ماست و‌موادی که استفاده می کنند توجه داشته باشند و بیشتر از ماست کم چرب استفاده کنند.

انتهای پیام /

آیا خوردن ماست با غذا توصیه می شود؟

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
مطالب پیشنهادی وب
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۶
در انتظار بررسی: ۰
Iran, Islamic Republic of
اسماعیل
۲۰:۰۰ ۲۹ مهر ۱۳۹۸
ترشی با سالاد شیرازی آخه مگه میشه مگه داریم؟
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۲۳:۰۶ ۲۸ مهر ۱۳۹۸
وقتی لبنیات را با پالم همراه میکنند یا اینکه برای ماندگاری بیشتر وایتکس بهش اضافه میکنند چکار بکنیم به کجا شکایت کنیم اینقدر رسسیدگی به شکایات در دادسراها پیچیده هست که دیگه توان دادسرا یا دادگاه رفتن نیست وقتی میفهمیم ماست محلی که به ما میفروشند طعم و مزه اش فرق دراه میریزیم و دیگه از آن مغازه خرید نمیکنیم این یعنی قوانین ما چقدر کار آمد هست
Iran, Islamic Republic of
آوین
۱۳:۵۲ ۲۸ مهر ۱۳۹۸
برای بچه ها هم هست میتونن از ماست استفاده کنن؟
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۲:۴۴ ۲۸ مهر ۱۳۹۸
چه خبرهههه
Iran, Islamic Republic of
reza
۰۹:۰۷ ۲۸ مهر ۱۳۹۸
بالاخره ماست همراه غذا خوب است یا بد
یک کارشناس می گوید مانع جذب آهن موجود در غذا می شود
یکی میگوید باید خورده شود
Iran, Islamic Republic of
میثم
۲۲:۲۵ ۲۷ مهر ۱۳۹۸
دو تا ماده ناهمگون)(غذا+سالاد یا غذا+ماست) اختلال در هضم غذا بوجود میاره!!!!
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
آخرین اخبار
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر