کدام میوه‌ها و ویتامین‌ها قاتل کرونا هستند؟

در این بسته خبری به معرفی چند میوه و آبمیوه که سیستم ایمنی بدنتان را در مقابل ویروس کرونا تقویت می کند، می‌پردازیم.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، کرونا ویروس این روز‌ها تبدیل به یک معضل جهانی شده و نگرانی‌های زیادی را در کشور‌های مختلف به وجود آورده است.

نشانه‌های بیماری کرونا ویروس در ایران هم مشاهده است و متاسفانه همچنان قربانی می‌گیرد؛ اما به جز آگاهی در مورد نشانه‌های کرونا ویروس و نحوه جلوگیری و درمان یکی از عوامل مهم مقابله در برابر این بیماری بالا بردن سیستم ایمنی بدن است.

توصیه ما به شما این است که از کرونا نترسید، ترس و استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف و ضعیف‌تر می‌کند. در قدم اول با این ۶ آبمیوه و ۶ ویتامین مفید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید و در برابر انواع ویروس کرونا، موج دوم آنفولانزای جدید و فصلی و البته سرماخوردگی مقاومت بدن‌تان را بالا می برد.

 گام بعدی این است که با بالا بردن مقاومت بدنی آمادگی سیستم ایمنی بدن خود را در برابر بیماری بالا ببرید. این ۶ آبمیوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از کرونا ویروس بسیار توصیه می‌شوند.

آب کلم

آب کلم سرشار از ویتامین‌های مفید، مواد معدنی مغذی و اثر بخش، انواع آنتی‌اکسیدان، منبع بزرگ ویتامین A، C، ویتامین B۶، منیزیم، مس و آهن است. خوب است کلم را همراه با چغندر یا لبو که منبع خوبی از فولات و انواع ویتامین‌ها است مصرف کنید.

مخلوط آب توت فرنگی و کیوی

این مخلوط یک معجون معجزه‌آسا برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. یک مکمل طبیعی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع ویروس‌های سرماخوردگی که اتفاقا کروناویروس هم یکی از آنهاست.

اگر ترکیب آب توت فرنگی و کیوی را با مقداری نعنا تازه استفاده و میل کنید خاصیت آن را دوبرابر کرده‌اید، چون نعناع منبع بسیار خوب فولات، ویتامین آ، منیزیم و روی است.

آب گوجه فرنگی

آب گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C و ویتامین A است.

آب کدو تنبل

کدو تنبل سرشار از ویتامین A، ویتامین B۶، ویتامین E و روی یا همان زینک است.

ترکیب آب پرتقال، گریپ فروت و لیمو

هر کدام از این میوه‌ها برای تقویت سیستم بدن مثل یک معجزه هستند، زیرا غنی از ویتامین C و انواع آنتی‌اکسیدان می‌باشد. حالا اگر آب این سه میوه را با هم مخلوط کنید یک بمب مقوی از ویتامین ث است.

آب هویج

هویج منبع خوب ویتامین آ و بتا کاروتن است.


بیشتر بخوانید: گیاهان دارویی که سبب پایین آمدن قند خونتان می‌شوند/ نوشیدن مایعات سرد خطر ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهد؟


علاوه بر این ۶ آبمیوه طبیعی این ویتامین‌ها هم در واقع بهترین مولتی ویتامین طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع ویروس محسوب می‌شوند:

جعفری، گیاه خردل، پیاز، انواع کلم، کلم بروکسل و بروکلی، شلغم، اسفناج، مارچوبه، خیار، کلم، توت فرنگی، چگر مرغ و گل کلم منابع غذایی غنی از ویتامین K محسوب می شوند.

فلفل قرمز، فلفل سبز، کشمش سیاه، کیوی، پرتقال، توت فرنگی، پاپایا، بروکلی، جعفری، آناناس، گریپ فروت، گل کلم، انبه و کلم بروکلی منابع غذایی غنی از ویتامین C هستند.

سینه بوقلمون، گوشت گوساله، ماهی تن، سینه مرغ، دانه‌های آفتابگردان، دانه کنجد، نخود سبز، لوبیا چیتی منابع غذایی غنی از ویتامین  B۶ محسوب می‌شوند.

منابع غذایی غنی از ویتامین D۳ شامل ماهی کپور، ماهی سالمون، انواع قزل آلا، ساردین، روغن کبد ماهی، تخم مرغ و شیراست.

از جمله منابع غذایی غنی از ویتامین A می‌توان به سیب زمینی شیرین، کلم برگ، هویج، اسفناج، جگر گاو، کاهو، کره، تخم مرغ، کدو حلوایی، بروکلی، زردآلو، طالبی، انبه، فلفل قرمز شیرین و ماهی تن اشاره کرد. 

اسفناج، بروکلی، مارچوبه، لوبیا چشم بلبلی، جگر گاو، کلم، لوبیا قرمز، آووکادو، کاهو و پرتقال منابع غذایی غنی از ویتامین  B۹ هستند.

منابع غذایی غنی از ویتامین E شامل خوراکی‌هایی چون فندق، بادام، دانه‌های آفتابگردان، انبه، اووکادو، بروکلی، اسفناج، کدو گردویی، فلفل دلمه‌ای، زیتون، کلم برگ، چغندر برگ، گوجه فرنگی، کیوی است.

اما در پایان این نکته لازم به یادآوری است که برای مقاومت با ویروس‌هایی مثل کرونا، سرماخوردگی و انواع آنفولانزا گام اول رعایت بهداشت فردی و اجتماعی و به خصوص بهداشت دست‌هاست.

انتهای پیام/ 

گروه مالی گردشگری
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
مطالب پیشنهادی وب
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۰
در انتظار بررسی: ۰
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۹:۴۸ ۲۰ مهر ۱۳۹۹
متشکرم ار راهنماییتون ... نظرات رو دیدم جا خوردم پس اینا که تو صف خریدخودرو سکه هستن کین !!!!؟ چرا همه مینالن ولی نگا میکنی میبینی همه هههولن یا دلار میخرن یا ماشین یا سکه پس این پول از کجا میاد
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۲۲:۲۱ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
بریم بمیریم بهتر اینها شما و مسعولین حقوق بالا میتونید بخرید ن مردم بدبختی ک حقوقشون دو س تومنه انم با چندماه تاخیر
Iran, Islamic Republic of
بی نام
۱۶:۲۱ ۱۷ شهريور ۱۳۹۹
مردمو نابود کردم
تمام....
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۵:۲۸ ۳۰ مرداد ۱۳۹۹
اره واقعاتوی این اوضاع اقتصادی بدبه نظرتون یه کارگربااین حقوقی که میگیره ،تازه اونم دوماه یک باربهش حقوق ندن میتونه انواع اقسام این ویتامینها روکه گفتی بخره حقا که نفستون ازجای گرم درمیادبابایه خورده واقعیت این جامعه ومردمشوببینین دیگه نفس هم نمیتونیم بکشیم نفسمونوقطع کرذن
Iran, Islamic Republic of
ناشناسضضض
۲۳:۵۰ ۳۱ تير ۱۳۹۹
پس بمیریم که میوه گرون است
Iran, Islamic Republic of
سرباز
۰۱:۳۳ ۱۵ فروردين ۱۳۹۹
قرص امگا 3 و ویتامین دی برای تقویت سیستم بدن عالیه.امپول( ب کمپلکس) هم ماهی یک دونه بزنید
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۲۲:۰۳ ۱۴ فروردين ۱۳۹۹
خسته نباشید این طور معلومه باید بریم میدون میوه رابخریم چیزی مونده
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۵:۵۷ ۱۴ فروردين ۱۳۹۹
عمو جان ، خیال همه رو راحت کن بگو می خوام میوه ها رو گرون کنم ، چرا دیگه آسمان ریسمان می بافی !!
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۴:۵۴ ۱۴ فروردين ۱۳۹۹
خوب شمردی ویتامین هارا عزیز جان ولی نگفتی پول اش را از کجا بیاریم عزیز جان.
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۴:۳۵ ۱۴ فروردين ۱۳۹۹
نفستون از جای گرم بلند میشه با کدوم پول اینا رو بخریم
گروه مالی گردشگری
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
گروه مالی گردشگری
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
آخرین اخبار
گروه مالی گردشگری
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
گروه مالی گردشگری
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر