این عوامل فشار خون‌تان را بالا می‌برد

فشار خون بالا دارای عوامل آسیب رسان بسیاری است و کنترل نکردن آن باعث بروز عوارض زیادی در بدن می‌شود.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از مهم‌ترین علائم ادامه حیات، فشار خون است. فشار خون معمولا تا مراحل انتهایی بدون علامت است و بر اثر استرس و فعالیت بدنی یا ورزش بالا می‌رود.

متخصصان مدعی هستند که اگر فردی دچار فشار خون بالا باشد، حتی در زمان استراحت دارای فشار خون بالاتر از حد طبیعی می‌شود. مطالعات علمی نشان می‌دهند که از هر ۴ نفر در کره زمین یک نفر دچار فشار خون بالاست و این بیماری بیشتر در افراد مسن دیده می‌شود و با افزایش سن، افزایش خواهد یافت.

فشار خون در میان جوانان در مردان بیشتر دیده می‌شود، اما بر اثر بالاتر رفتن سن، زنان بیش از مردان به آن مبتلا می‌شوند، که در اینصورت باید با راهکار‌های درمانی و مراجعه به پزشک به سلامت خود اهمیت دهند.

دلایل بروز فشار خون بالا

افزایش سن به خصوص میانسالان بالای ۶۰ سال، چاقی، استفاده از دخانیاتی مانند الکل، سیگار یا قلیان، مصرف نکردن بشقاب سبزیجات و میوه جات و استفاده از مواد غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده، بی تحرکی، استرس یا اضطراب زیاد، نشستن زیاد در پشت میز، مصرف اندک پتاسیم و سابقه خانوادگی از دلایل اصلی بروز فشار خون است که به عقیده متخصصان در صورت تغییر سبک زندگی می‌توان از ایجاد فشار خون پیشگیری کرد.

چه عواملی باعث بروز فشار خون می‌شود؟

راهکار‌های طلایی برای پیشگیری از فشار خون

کاهش وزن، فعالیت بدنی مرتب به صورت نیم ساعت پیاده روی در طول روز یا انجام ورزش‌های دیگر، پرهیز از مصرف غذا‌های چرب و حاوی نمک زیاد و کاهش استفاده از نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، الکل و ...، پرهیز از مصرف روغن‌های آشپزی به صورت چند باره، مدیریت استرس، استراحت کافی، انجام فعالیت‌های بدنی مانند شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی و ... راهکار‌هایی هستند که برای جلوگیری از افزایش فشار خون توصیه می‌شوند.

چه عواملی باعث بروز فشار خون می‌شود؟

عوامل فشار خون بالا در صورت پرهیز از درمان زودهنگام

نارسایی و حمله قلبی، سکته قلبی و مغزی، کاهش بینایی، اختلال در عملکرد جنسی و بیماری یا نارسایی کلیه از عوامل اصلی فشار خون هستند که در صورت عدم درمان بروز پیدا خواهند کرد. تنگی نفس، سردرد، خون دماغ، کمردرد، بی حسی، تغییر در بینایی و اضطراب شدید از جمله عواملی هستند که نشان دهنده فشار خون بالا بوده و باید هرچه سریع‌تر برای درمان نزد پزشک مراجعه کرد.

گفتنی است؛ درمان مشکلات فشار خون برای افراد بستگی به وضعیت آنان دارد و بیشتر مواقع مواردی از قبیل کاهش وزن، عدم استفاده از دخانیات، کنترل فشار خون به صورت روزانه، مصرف دارو‌های ضد فشار خون با توصیه پزشک مربوطه، کنترل استرس و اضطراب‌های بیش از حد، فعالیت بدنی مناسب و تغییر سبک زندگی را شامل می‌شود که در صورت رعایت دیگر نباید نگران فشار خون باشیم.


بیشتر بخوانید


انتهای پیام/

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۸
در انتظار بررسی: ۰
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۲۰:۴۱ ۲۶ خرداد ۱۳۹۹
با این اوضاع گرونی این مطلب به درد اکثر افراد جامعه میخوره چون همه فشار خون و استرس میگیرتشون
Iran, Islamic Republic of
رامین
۱۸:۳۵ ۲۶ خرداد ۱۳۹۹
خسته نباشید
من 31 سالمه یه سالی هست کف پاهام احساس درد یه جوری مثل مور مور شدن یا بی حسی شدن یا درد مثل میخ کف پامه یک ساله نمیتونم ده دقیقه سر پا باشم کلافه شدم پیش هر دکتری میرم یه چیز میگه یکی میگه فشار خون داری یکی میگه فشار عصبی بهت وارد میشه یکی میگه دیابته.نمیدونم چیه فقط خسته شدم یه ساله خونه نشینم.
ممنون میشم راهنمایم بفرمایید
Iran, Islamic Republic of
حامد
۱۰:۲۶ ۱۰ تير ۱۳۹۹
همیشه مثبت فکر کن...با خونه نشینی مشکل حل نمیشه..من الان با بیست درصد فعالیت قلبم دارم چند سال زندگی میکنم..
Iran, Islamic Republic of
ملیکا
۱۳:۳۸ ۲۶ خرداد ۱۳۹۹
خیلی ممنون
خسته نباشید
مطالب بسیار مفید بود
الان فهمیدم خدارا شکر فشارخون ندارم
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۱:۱۰ ۲۶ خرداد ۱۳۹۹
من‌۲۸‌ساله‌۱‌سالی‌میشه‌بخاطر‌فشار‌عصبی‌که‌بهم‌وارد‌شده‌بیشتر‌مواقع‌فشام‌۱۵‌هست
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۰:۰۱ ۲۶ خرداد ۱۳۹۹
من 18 سالمه فشار خون مزمن دارم فشار خون عادیم 14 است
Iran, Islamic Republic of
اهواز
۲۱:۲۶ ۲۶ خرداد ۱۳۹۹
خدا شفاتون بده
Iran, Islamic Republic of
ص
۰۵:۳۵ ۲۶ خرداد ۱۳۹۹
مفید بود
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
آخرین اخبار
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر