اگر روزی ۸ لیوان آب بخورم چه تاثیری روی بدنم دارد؟

عضلات برای عملکرد مناسب به تعادل خوبی از الکترولیت‌ها مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم نیاز دارند. بدون آبرسانی مناسب، الکترولیت‌ها نمی‌توانند به همین راحتی رد و بدل شوند و عضلات مستعد گرفتگی شوند.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، باید روی هیدراته کردن بدن خود کار کنید تا در عضله سازی نیز موفق باشید. از دیگر مزایای نوشیدن آب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

کلیه‌های شما عملکرد بهتری دارند

کلیه‌ها مواد زائد را به صورت مایعات از بدن خارج می‌کنند و برای این کار به آب کافی احتیاج دارند. اگر به طور مزمن دچار کمبود آب بدن باشید، ممکن است کلیه‌ها وظیفه خود را به درستی انجام ندهند و آزمایش نیتروژن اوره خون می‌تواند به شما نشان دهد که آیا آن‌ها به درستی کار می‌کنند یا خیر. به علاوه، وقتی تولید ادرار کم است، کلیه‌ها مجبور می‌شوند ادرار را متراکم کنند، به این معنی که غلظت سنگینی از مواد معدنی در ادرار وجود داشته باشد.

شما افزایش انرژی خواهید داشت

بدن شما برای ادامه سطح انرژی خود به آب نیاز دارد، به همین دلیل است که اگر هشت لیوان آب در روز نمی‌نوشید، ممکن است احساس بی حالی کنید. برخی از افراد به کافئین روی می‌آورند، زیرا فکر می‌کنند همیشه خسته هستند، اما اگر بدن نیز هیدراته نباشند، چیزی مانند کافئین لزوماً اثرات مفیدی روی سطح انرژی نخواهد داشت.


بیشتر بخوانید

در بهبود یافتن بهتر خواهید شد

یکی دیگر از فواید نوشیدن هشت لیوان آب در روز این است که می‌تواند به بهبود سریع شما کمک کند. دلیلی وجود دارد که پزشک به شما می‌گوید وقتی بیمار می‌شوید، مایعات بیشتری بنوشید. سلول‌های شما برای تأمین خواسته‌ها به کالری و مایعات بیشتری احتیاج دارند.

احتمال سردرد را کاهش می‌دهید

اگر مستعد سردرد هستید و هر روز به اندازه کافی آب نمی‌نوشید، آبرسانی مناسب می‌تواند تا حدی سر درد شما را تسکین دهد. وقتی بدن شما مایعات لازم را ندارد، نمی‌تواند مواد مغذی مهم را منتقل کند. سر شما با درد می‌گوید، من کم آب شده ام.

منبع:انتخاب

انتهای پیام/

 

ایکس ویژن
طرح 82 خرید مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
مطالب پیشنهادی وب
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۰۸ ۲۱ اسفند ۱۳۹۹
جسارتاً پس چرا طب سنتی با نوشیدن زیاد آب مخالف است؟
ایکس ویژن
طرح 82 خرید مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ایکس ویژن
طرح 82 خرید مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
آخرین اخبار
ایکس ویژن
طرح 82 خرید مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ایکس ویژن
طرح 82 خرید مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر