چگونه در ماه رمضان سلامت مو‌ها را حفظ کنیم؟

در ایام روزه داری با چند راهکار ساده و کاربردی می‌توان سلامت مو‌ها را حفظ کرد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از کلینیکانا، مراقبت از موها در ماه رمضان به اندازه مراقبت از سلامت بدن در هنگام روزه داری ضروری است، زیرا وضعیت مو معمولاً بازتاب سلامتی بدن است.

حفظ رطوبت مو مانند سایر اعضای بدن در ماه رمضان بسیار مهم است و در ادامه این مطلب چند نکته مهم در زمینه سالم نگه داشتن مو و جلوگیری از ریزش آن در ماه مبارک رمضان ارائه شده است.

سطح آب بدن خود را حفظ کنید

آب از دست رفته در ساعات ناشتایی را با دمنوش‌های گیاهی جبران کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها میزان مایعات شما را حفظ کرده و بدنتان را تازه می‌کنند. از نوشیدنی‌های شیرین یا کافئین دار که باعث کم آبی بدن و ایجاد سایر مشکلات مانند میگرن می‌شوند، خودداری کنید.

آب نارگیل استفاده کنید

آب نارگیل بدن را بهتر از آب معمولی هیدراته می‌کند و سرشار از مواد معدنی و الکترولیت است و ورزشکاران حرفه‌ای از آن به عنوان یک گزینه طبیعی برای جبران مجدد یون‌های از دست رفته استفاده می‌کنند.

مواد غذایی را خوب و درست مصرف کنید

به دلیل ساعات روزه داری زیاد در هنگام افطار، خوردن غذا‌ی زیاد معمول است. با این حال، شما همیشه باید سالم‌ترین غذای ماه رمضان را برای افطار انتخاب کنید. مصرف غذای شور و سرخ شده باعث از دست رفتن مایعات بدن می‌شود.

مو‌ها به یک تعادل مناسب از امگا ۳، اسید‌های چرب ضروری و ویتامین‌ها نیاز دارند تا قدرت و براقیت خود را حفظ کنند. علاوه بر این، افطار با خرما و یک فنجان آب ولرم مخلوط با لیمو و زنجبیل، بدن شما را از عناصر مضر پاک می‌کند. همچنین میوه‌ها و سبزیجات را به مقدار کافی مصرف کنید. هندوانه ۹۰ ٪ آب دارد و مصرف آن برای روزه داران مفید است.

از مو‌های خود مراقبت کنید

درجه حرارت گرم، ناشتا بودن و رطوبت شدید برای مو‌ها مضر است. بسیاری از شامپو‌های موجود در بازار حاوی مشتقات گوگرد هستند. این مواد روغن‌های طبیعی را از مو‌های شما بیرون می‌کشد و آن‌ها را خشک می‌کند. در نتیجه، استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی بدون گوگرد در ماه رمضان برای حفظ مو‌ و مرطوب نگه داشتن آن مهم است.

نکته دیگر برای تضمین تغذیه لازم برای مو‌ها، ماساژ مو با روغن نارگیل است. روغن نارگیل، رطوبت و تغذیه لازم برای مو‌ها را تضمین می‌کند.

از قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت طولانی خودداری کنید

برای ادامه فعالیت خود در هنگام روزه داری، از آفتاب دور باشید. روز خود را در مکانی با آب و هوای معتدل سپری کنید و از تمرینات شدید خودداری کنید. خوردن میوه‌ در هنگام افطار ایده خوبی است. همچنین از نوشیدن قهوه و چای خودداری کنید، زیرا باعث تشنگی و کم آبی بدن می‌شود. برای داشتن انرژی، آب میوه‌های رقیق بنوشید.


بیشتر بخوانید


انتهای پیام/

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۵
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
سید
۲۱:۵۴ ۲۶ فروردين ۱۴۰۰
بدلیل گرانی ده بیست سال روزه گرفتیم سخت خدا قبول کنه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۰۷ ۲۳ فروردين ۱۴۰۰
همین مونده بود بگین روزه باعث کچلی میشه
مجموع گزارشهای شما در مورد روزه تصور نادرستی از روزه را به نمایش میگذارد
الان حدود 21 سال هست که روزه میگیرم به کوری چشم کارشناس نماها سالم و سرحالم
Iran (Islamic Republic of)
احمد
۱۶:۵۰ ۲۳ فروردين ۱۴۰۰
دیگه 4 هفته روزه این همه دنگ و فنگ نداره.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۱۲ ۲۳ فروردين ۱۴۰۰
اول که صبح نت نبود که جواب تون رو بدیم بعدا اصلا چرا فقط واسه حلال ماه مبارک رمضان هست که میرن واسه استدلال ماه مبارک رمضان
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۰۵ ۲۳ فروردين ۱۴۰۰
سلام از سلامت کلیه و موها و تشنگی گفتید ولی از سلامتی معنویت ولذت عبادت ولذت قرایت قرآن نگفتید
آخرین اخبار
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر