پیشگیری از سرطان سینه با خوراکی‌های دم دستی و خوش طعم

شاید شما هم ندانید که مصرف مواد حاوی فیبر‌های غذایی تا چه میزان در جلوگیری از سرطان سینه مفید است.

به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از خبرگزاری آلمان، مجله آلمانی «Freundin» (مجله آلمانی متعلق به زنان که هر دو هفته یکبار در مونیخ منتشر می‌شود) در گزارشی اعلام کرد دختران جوان می‌توانند با انجام برخی کار‌های ساده، مانع سرطان سینه شوند.

این مجله آلمانی سپس اعلام کرد مطالعه‌ای از دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد فیبر‌های غذایی که به وفور در غلات کامل (دانه‌های سبوس دار) سبزیجات و میوه‌ها وجود دارد، می‌توانند سبب جلوگیری از سرطان سینه شوند.

بر اساس این گزارش، محققان دانشگاه هاروارد پژوهشی را بر روی بیش از ۴۴ زن به انجام رساندند که نتایج آن نشان داد دخترانی که روزانه بیش از ۲۸ گرم فیبر غذایی در دوره دبیرستان مصرف کرده اند، در مقایسه با دخترانی که کمتر از ۱۵ گرم فیبر غذایی در روز مصرف می‌کنند، ۱۳ درصد کمتر به سرطان سینه مبتلا می‌شوند.

تأثیر صبحانه‌ای ساده در جلوگیری از ابتلا به سرطان پستان

محققان آمریکایی علت این مسأله را به تأثیر ترکیبات گیاهی نسبت دادند که سبب کاهش هرمون «استروژن» در خون می‌شود؛ مسأله‌ای که ممکن است رشد برخی سلول‌های سرطانی را افزایش دهد.

در ادامه این گزارش آمده است: می‌توان میزان توصیه شده برای فیبر‌های غذایی را از طریق وعده صبحانه به دست آورد. علاوه بر خوردن نان‌های دارای سبوس و پنج وعده سبزیجات و میوه به شکل منظم، سبوس گندم، تخم کتان و تمام محصولات حاوی غلات کامل (دانه‌هایی که سبوس و جوانه آن‌ها جدا نشده است) نیز از مواد غذایی سرشار از فیبر محسوب می‌شوند.

گفتنی است، نتایج مطالعات قبلی دانشگاه هاروارد نیز حاکی از اهمیت پیروی از رژیم گیاهخواری در جلوگیری از سرطان سینه بود؛ چرا که رنگدانه‌های گیاهان زرد معروف به «کاروتنوئیدها» می‌توانند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهند. این رنگدانه‌ها در میوه‌ها و سبزیجات دارای رنگ‌های زرد، قرمز و سبز وجود دارد. خوردن فراوان سبزیجات و میوه به حفظ وزن کمک می‌کند که این نیز از عوامل بسیار مهم در پیشگیری از سرطان به ویژه پس از یائسگی به شمار می‌رود.

انتهای پیام/

طرح 82 خرید مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
مطالب پیشنهادی وب
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۵
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۰۲ ۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۰
خدا شفا بده مادر تون همه درد ها بده خصوصا سرطان سینه وای از سرطان پروستاد در مرد ها خدایا
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۳۸ ۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۰
قابل توجه دختر خانم هایی خوشگل خوشگله خرس گندم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۵۱ ۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۰
اخی از سرطان سینه دختران دختران مراقب خوراکی ها باشن مراقب سینه هایی خود باشن خدا نکنه سرطان مبتلا شن
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۰۹:۴۳ ۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۰
برای مادرم دعا کنید لطفا. تازه متوجه شدیم سرطان سینه داره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۶:۰۳ ۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۰
من به کاندیدی رأی میدهم که این قولها را بدهد
من حاضرم حتی اگر شده یک مرتبه ازغذای چینی حاوی گوشت خوک سلف نمایم گرچه بردن نامش دچار تهوع میشم....اما کاندید ای محترم را سوگند میدهم به ناموسشان اجازه ندهند خودروسازی چین درایران جا پیدا کند...به دوستان ومردم هموطن وعزیز سمنان درود می فرستم از جوانان سمنانی التماس میکنم شرکت فردا را جمع آوری کنید به آنان اطلاع دهید تولید خودروی پژوپارس نان حلال خوردن است
تورا خدا...خودروهای آشغال چینی را درایران با نامهای خوشگل همانند اصلاح طلبان (تدبیر و امید.وحزبی که علی لاریجانی ازآن نام می برد که درواقع همان اصلاح طلبان است.... منظور باجعل این عنوان روی خودروهای چینی باعث کفر گفتن ملت ایران نشوید
شما را بخدا سوگند میدهم درب و دیوار کشور را مرتب حصارکشی کنید اجازه ندهید خودروی چینی درایران مونتاژ یاساخته شود شرف خودرا با آشغال سازی معاوضه نکنید...بخدا سوگند اگر گوشت خوک وارد ایران نمایید خیلی شرف دارد برساخت ومونتاژ خودروی کثیف چینی بنامsx6 چینی درایران....چرا با میتسوبیشی چین قرارداد مونتاژ نمی بندید.
چرا با هیوندای کره.تویوتا ژاپن.بنز وام وی ام آلمان قرارداد مونتاژ درایران نمی بندید...ای مردان مرد...شمارا بخدا این حق ملت ایران نیست آشغالترین خودروها حتی خوشگلترین تولید ومونتاژ کشور چین برای ما ملت ایران بدتر وکثیف تر از گوشت خوک وکثیف تر اون حیوانی که ملت چین ازش ویروس کرونا گرفتن.
هر قردادی باچین حتی بیشتر از25سال ما راضی هستیم اما خودروی چینی اشغال ترین بخش اقتصادی چین است.
به ملت شریف چین پیشنهاد میدهم هرنوع تجارت کثیفی دوست دارید باایران انجام دهید اما درآن مونتاژ وساخت خودرویی باقطعات چینی نباشد.التماس . التماس.
طرح 82 خرید مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
طرح 82 خرید مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
آخرین اخبار
طرح 82 خرید مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
طرح 82 خرید مسکن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر