کمبود ویتامین B۱۲ بدون آزمایش قابل تشخیص است؟

ویتامین B۱۲ یکی از مهمترین ویتامین‌ها برای بدن انسان است زیرا بسیاری از فرآیند‌های مهم در بدن به آن بستگی دارد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از روسیا الیوم، ویتامین B۱۲ برای تولید گلبول‌های قرمز خون لازم است. همچنین وارد سنتز DNA، RNA، اسید‌های آمینه و پروتئین‌ها شده و عملکرد سیستم عصبی را تضمین می‌کند.

ماهی، گوشت، مرغ، لبنیات و تخم مرغ سرشار از ویتامین B۱۲ هستند. بهترین منبع برای آن جگر ماهی خال مخالی و گوشت گاو است. با این حال، معلوم می‌شود که بسیاری از افراد از کمبود این ویتامین و حتی کم خونی رنج می‌برند، به خصوص افراد مسن، گیاهخواران، دیابتی‌ها و کسانی که از آنتی اسید استفاده می‌کنند.

تشخیص کمبود این ویتامین در بدن دشوار است، اما علائمی وجود دارد که فرد می‌تواند بدون آزمایش خود به تنهایی آن علائم را شناسایی کند.

رنگ پوست

رنگ پوست کسانی که از کمبود ویتامین B۱۲ رنج می‌برند کم رنگ یا مایل به زرد است. این مربوط به کمبود گلبول‌های قرمز خون است که آسیب دیده است و در نتیجه تجزیه گلبول‌های قرمز مرده منجر به افزایش بیلی روبین در کبد می‌شود. افزایش غلظت بیلی روبین در بدن باعث زردی پوست و سفیدی چشم می‌شود.

خستگی و ضعف دائمی

ضعف و خستگی دائمی یکی از علائم مهمی است که نشان دهنده کمبود ویتامین B۱۲ در بدن است و دلیل این امر نیز به دلیل کمبود گلبول‌های قرمز خون است که منجر به هیپوکسی و احساس دائمی خواب آلودگی، تنگی نفس و سرگیجه می‌شود.

اختلال در سیستم عصبی

یکی از خواص ویتامین B۱۲ محافظت از رشته‌های عصبی است؛ بنابراین کمبود آن در بدن باعث اختلال در عملکرد سیستم عصبی می‌شود و به صورت احساسات آشفته، لرز، سوزش و گزگز ظاهر می‌شود. کمبود این ویتامین برای مدت طولانی می‌تواند منجر به اختلال در تعادل و تغییر در راه رفتن شود که به خصوص برای افراد مسن خطرناک است.

التهاب زبان

التهاب زبان نشانه دیگری است که همچنین نشان دهنده کمبود ویتامین B۱۲ در بدن همراه با درد در زبان و تغییر در رنگ و بافت آن است و همچنین ممکن است فرد دچار خارش در دهان یا احساس گزگز در زبان شود.

آسیب عصب بینایی

کمبود ویتامین B۱۲ در بدن ممکن است باعث آسیب به عصب بینایی شود که منجر به ضعف بینایی و تاری دید (نوروپاتی بینایی) به دلیل نقص در انتقال سیگنال‌ها از چشم به مغز می‌شود.

اختلال خلقی

اختلالات خلقی نیز به کمبود ویتامین B۱۲ در بدن نسبت داده می‌شود و کمبود مزمن آن می‌تواند منجر به افسردگی و زوال عقل شود.

دکتر اینا آمینووا متخصص تغذیه روسی می‌گوید که کمبود این ویتامین ممکن است باعث بالا رفتن درجه حرارت بدن و تب شود.

او توصیه می‌کند به علائمی مانند بوی بد بدن، از دست دادن اشتها، کمر درد و سردرد‌های دوره‌ای توجه کنید؛ بنابراین هنگام مشاهده این علائم، فرد باید به سرعت با پزشک مشورت کند تا کمبود این ویتامین مهم را زود تشخیص داده و آن را درمان کند. این رژیم غذایی همچنین باید شامل غذا‌های غنی از ویتامین B۱۲ باشد.


بیشتر بخوانید


انتهای پیام/

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۷
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ااهام
۲۲:۵۸ ۲۹ تير ۱۴۰۰
دلیل کمبود B12 چیه؟
یعنی اگه کسی تغذیه مناسب داره اما دچار کمبود b12 میشه، علتش چیه؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۴۵ ۲۹ تير ۱۴۰۰
از وقتی جوراب کلفت پا میکنم دگه مشکل کمبود ب12 ندارم
Iran (Islamic Republic of)
امیر
۲۲:۲۴ ۲۸ تير ۱۴۰۰
من کم خونی ناشی از کمبود ب دوازده دارم و هیچکدام از علائم که گفتید ندارم و فقط توی آزمایش خون فهمیدم در ضمن ب۱۲ در چیزهای گیاهی نیست یا آنقدر ناچیز و بی تاثیره در گوشت و ماهی وجود داره دکتر گفته هر ماه یک آمپول ب۱۲ بزن
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۳۱ ۲۸ تير ۱۴۰۰
من خیلی سوزن سوزن شدن تو بدنم داشتم و بی خوابی و حالت آشفتگی رفتم پیش متخصص ازمایش دادم ب ۱۲ پایین بود بعد مصرف قرصش خیلی بهتر شدم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۴۲ ۲۸ تير ۱۴۰۰
الان با این گرونی گوشت بنظرتون مردم همشون کم خونی ندارند؟!!!گوشتو ارزن کنید!!!
Iran (Islamic Republic of)
ن.ف
۱۵:۰۱ ۲۸ تير ۱۴۰۰
جنازه ی حیوان خونساز نیست ،سالم نیست، جاش عدس، اسفناج، کنجد ،جعفری بخورید برای ساخت خون و برای پروتئین ، از قارچ و لوبیا چشم بلبلی و سویا استفاده کنید
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۵۶ ۲۹ تير ۱۴۰۰
جنازه ی حیوان خونساز نیست همون نخود لوبیا شده کیلویی ۵۰تومن
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۴۰ ۲۸ تير ۱۴۰۰
افرادی که کم کاری تیروئید دارن به احتمال زیاد دچار کمبود ویتامین b12 هستن.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۲۸ ۲۸ تير ۱۴۰۰
بنام خدا
با عرض سلام
خواهشمندم خواهران در حضور مرد نامحرم از جوراب ضخیم بجای جوراب نازک زنانه پانما در رنگ های مختلف استفاده نمایند
باتشکر
التماس دعا
Iran (Islamic Republic of)
maviz
۱۴:۰۱ ۲۸ تير ۱۴۰۰
پشمااام
Iran (Islamic Republic of)
احمدی
۱۴:۲۷ ۲۸ تير ۱۴۰۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۴۰ ۲۸ تير ۱۴۰۰
چه ربطی داشت
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۱۰ ۲۸ تير ۱۴۰۰
این خل دیگه کی بود؟ ب12 چه ربطی به جوراب خانما داشت؟! از کجا فرار کردی داداش؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۲۴ ۲۸ تير ۱۴۰۰
بروشرت کوتاه کن چی میگی مردم خرج روز مره موندن تو فکر جورابی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۴۹ ۲۸ تير ۱۴۰۰
این بنده خدا عااوه بر کمبود ویتامین b12کمبود مغز هم داره :-)
Iran (Islamic Republic of)
خ ع
۱۶:۴۴ ۲۹ تير ۱۴۰۰
خاک بر سرت ک در عهد غار بسر میبری.التماس دعا داشتی و من دعا میکنم امثال تو از روی زمین برداشته بشن ک با همین فتواها همه رو از دین و خدادور کردید.یه فتوا هم بده ک همه چی ارزون بشه خخخ
Iran (Islamic Republic of)
خ ف
۱۶:۴۸ ۲۹ تير ۱۴۰۰
این احتمالا از گروهک طالبان فرار کرده.رسما خل تشریف داری جناب
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
آخرین اخبار
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر