مردم کدام کشور‌ها سالم‌تر غذا می‌خورند؟

این گزارش را بخوانید تا بدانید که در کدام کشور‌ها غذا‌های بسیار لذیذی آماده می‌شوند که سالم هم هستند.

باشگاه خبرنگاران جوان - شما برای امتحان برخی از این غذا‌های خوشمزه و سالم، لزوماً نیازی به سوار شدن به هواپیما و سفر به کشور‌های دوردست ندارید بلکه فقط کافیست سری به آشپزخانه خود بزنید یا در انتخاب و خرید مواد غذایی دقت بیشتری کنید.

در ادامه این گزارش را بخوانید تا بدانید در کدام کشور‌ها غذا‌های بسیار لذیذی آماده می‌شوند که سالم هم هستند.

یونان:

مردم کدام کشورها سالم تر غذا می خورند؟

اغلب مردم یونان، رژیم غذایی مدیترانه‌ای را دنبال می‌کنند. برای اینکه راهی آسان برای لذت‌بردن از طعم و فواید غذا‌های یونانی داشته باشید، خوراکی‌های ساده مانند ماهی کبابی، میوه‌ها و سبزیجات تازه، روغن زیتون و ماست را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.

ژاپن:

مردم کدام کشورها سالم تر غذا می خورند؟

رژیم‌های غذایی سنتی ژاپنی سرشار از غذا‌های دریایی و سبزیجات هستند. همین موضوع شاید یکی از دلایلی باشد که ژاپن بالاترین میانگین امید به زندگی را در جهان دارد. به‌ویژه ماهی سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳، بااهمیت برای سلامت قلب و عروق است. محصولات تخمیر‌شده سویا مانند میسو همچنین حاوی پروبیوتیک هستند، نوعی باکتری مفید که سلامت روده را ارتقا می‌دهد.

مکزیک:

مردم کدام کشورها سالم تر غذا می خورند؟

غذا‌های سنتی مکزیکی، سرشار از لوبیا، و همچنین آووکادو، ذرت، گوجه‌فرنگی و فلفل چیلی، منبع بسیار خوبی از ریزمغذی‌ها مانند منیزیم، آهن، پتاسیم و روی هستند.

کره:

مردم کدام کشورها سالم تر غذا می خورند؟

یکی از سالم‌ترین غذا‌های کره‌ای کیمچی است که حاوی سبزیجات تخمیر شده است. کیمچی نه تنها منبع غنی از پروبیوتیک محسوب می‌شود، بلکه ترکیبات سالمی مانند زنجبیل، فلفل قرمز و سیر دارد و می‌تواند برای بهبود سطح کلسترول شما مفید باشد.

تایلند:

مردم کدام کشورها سالم تر غذا می خورند؟

غذا‌های تایلندی سرشار از سبزیجات و ادویه‌هایی از جمله زردچوبه، گشنیز، زنجبیل و فلفل چیلی است. به‌طور‌خاص، زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که به‌دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی آن، به‌طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است.

ایتالیا:

مردم کدام کشورها سالم تر غذا می خورند؟

ما در مورد پیتزا‌ها و کالزون‌های گوشت پرشده با پنیر اضافی صحبت نمی‌کنیم، بلکه منظور، خوراک‌های مملو از روغن زیتون، گوجه‌فرنگی تازه و سبزیجات است. در واقع، رژیم غذایی سنتی ایتالیایی تاکید زیادی بر غذا‌های دریایی، غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات، همراه با بسیاری از گیاهان، ادویه‌ها و چاشنی‌ها دارد.

منبع: دویچه وله

انتهای پیام/

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۲۴
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۲۱ ۲۷ دی ۱۴۰۰
تو ایرانم تا دلت بخواد مواد غذایی آشغال و سرطان زا.هیچی سالم نمیتونیم گیر بیاریم.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۴۷ ۲۷ دی ۱۴۰۰
فقط غذای اصیل ایرااااااااااااااااااانی.....
فقط کشورم ایرااااااااااااااااااااااااان جان...
جانم وطنم....
Iran (Islamic Republic of)
ناسناس
۰۷:۲۰ ۲۷ دی ۱۴۰۰
چقدر خوب
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۱۰ ۲۶ دی ۱۴۰۰
ایران
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۴۱ ۲۶ دی ۱۴۰۰
معلومه دیگه چینی ها سالم تر غذا رو میخورن
Iran (Islamic Republic of)
درن
۰۹:۱۳ ۲۷ دی ۱۴۰۰
اتفاقا چینی ها هر چیزی میخورن
Iran (Islamic Republic of)
کاربر
۲۲:۰۲ ۲۶ دی ۱۴۰۰
تایلند که سوسک وخیلی ازحشرات دیگر هم میخورند البته خفاش را نمیدانم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۵۱ ۲۶ دی ۱۴۰۰
دلم خواست پول ندارم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۳۳ ۲۶ دی ۱۴۰۰
ایرانیان اگر پول داشته باشند که اکثرآ ندارند، گاو و گوسفند و مرغ میخورند، نه غذای مدیترانه ای و نه دریایی ژاپنیها.
Iran (Islamic Republic of)
قشنگی
۲۱:۰۴ ۲۶ دی ۱۴۰۰
شمال و جنوب کشور دریا ولی در حسرت ماهی و غذای دریایی
Iran (Islamic Republic of)
دخی تنها
۲۰:۴۲ ۲۶ دی ۱۴۰۰
ایران هم غذاهاش عالی و سالمه اما کسی نمیخوره فقط شده فست فود
Iran (Islamic Republic of)
!!!!!&#&#*
۱۹:۵۱ ۲۶ دی ۱۴۰۰
بعد ایرانیا همه دوستدار ات و اشغال الکی هم نگید گشنه تو گشنه ایی پول نت از کجا داری!!!!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۲۴ ۲۶ دی ۱۴۰۰
هرجا از غذاها میوه و سبزی هایی که بدون کود شیمیایی تهیه شده استفاده کنند و امار مرگ و میر کرونا پایین باشد بدانید مواد غذایی با کیفیت مصرف می کنند
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۵۲ ۲۶ دی ۱۴۰۰
غذاهای سنتی خودمان خیلی بهتره .متاسفانه خوراکهای غربی جایگزین شده وامراض هم زیاد شده
Iran (Islamic Republic of)
ممدی
۱۸:۴۶ ۲۶ دی ۱۴۰۰
من که اصلا غذایی ندارم بخورم چه سالم چه نا سالم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۲۰ ۲۶ دی ۱۴۰۰
پول اینترنت داری که
Iran (Islamic Republic of)
نظر
۱۷:۵۸ ۲۶ دی ۱۴۰۰
سبزیجات عالیه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۵۷ ۲۶ دی ۱۴۰۰
ایران
چون غذا نمی خوردن
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۵۱ ۲۶ دی ۱۴۰۰
غذاهاشون خوب نیست
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۵۸ ۲۶ دی ۱۴۰۰
عالیه فقط پوله مهمه که تهیشون کنیم ولاغیر
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۳۲ ۲۶ دی ۱۴۰۰
بعضی از مردم خواب این غذا هارو میبینن ، مسئولین بجای نقدو بررسی غذاهای ملت های دیگ ، نیاز های سفره های مردمو برطرف کنن
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۵۲ ۲۶ دی ۱۴۰۰
مثل ما
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۲۲ ۲۶ دی ۱۴۰۰
به به
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۹:۵۷ ۲۶ دی ۱۴۰۰
چَح چَح اما چه سود وصد حیف که موجودی خیلی‌ها نمیرسه به خریدشان و میل کردنشان
آخرین اخبار
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر