چگونه عادت به خوردن شیرینی جات را ترک کنیم؟

زیاده روی در مصرف شیرینی جات یک عادت بد است که باید با عادات خوب جایگزین شود.

ایلیا شاپشین، روانشناس روسی، اعلام کرد که مردم معمولاً در صورت ناراحتی، شیرینی می‌خورند. بنابراین، این عادت باید با عادت مفیدتری جایگزین شود.

شاپشین گفت: علت ناراحتی افراد غالبا احساس تنهایی، استرس، خستگی، عصبانیت و کینه است،  بدون پرداختن به منشاء مشکل روانی، تغییر عادات غذایی فایده‌ای ندارد.

این روانشناس اضافه کرد: این یعنی ابتدا باید علت مصرف زیاد مواد قندی را مشخص کرد و تنها پس از آن می‌توان جایگزینی برای عادت به خوردن شیرینی با چیز‌های دیگر را پیدا کرد.

او می‌گوید: افراد غالبا برای رهایی از یک عادت بد، آن را با یک عادت بی ضرر جایگزین می‌کنند که همان کاربرد عادت بد را دارد و این امر در مورد شیرینی‌ها نیز صدق می‌کند. براین اساس، پس از مشخص شدن علت تمایل به خوردن شیرینی، باید جایگزین مفیدی را برای آن انتخاب کنید که اجازه می‌دهد بدون آسیب دیدن مصرف شیرینی را ترک کنید.

منبع: روسیا الیوم

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۱
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۱۸ ۲۰ مرداد ۱۴۰۱
خسته نشی با این پیشنهاد های سازنده مسخره
Iran (Islamic Republic of)
مروارید
۱۳:۱۵ ۲۰ مرداد ۱۴۰۱
وقتی به هزینه های دندون پزشکی فکر کنید یا هزینه های دارو برای بیماری قند کاملا شیرینی خوردن رو کنار میذارید:)
Iran (Islamic Republic of)
حسنک دبیر
۰۰:۳۵ ۲۰ مرداد ۱۴۰۱
چه گزارش مضحک و مسخره ای !!!!!
وای جی سی واقعا مخاطبین خودشو چی فرض کرده ؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!
آخه این چی بوووود ؟؟؟!!!!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۵۴ ۱۹ مرداد ۱۴۰۱
چقدر راهکارتون برای ترک شیرینی عاااالی بود!! :-)))
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۱۸ ۱۹ مرداد ۱۴۰۱
واقعا کامل بود
ممنون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۴۳ ۱۹ مرداد ۱۴۰۱
نگران نباش شیرینی کلا از سبد 80 درصد مردم ایران حذف شده زیاد خودت رو خسته نکن
Iran (Islamic Republic of)
شیدا
۲۱:۴۰ ۱۹ مرداد ۱۴۰۱
چه نظر جالبی- خوب همه به دنبال اون «جایگزین مناسب» هستند که معرفی نشده در خبرتان!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۱۴ ۱۹ مرداد ۱۴۰۱
دلم آب شد
من عاشق شیرینی و شکلات هستم ولی همین شیرینی و شکلات مریض ام کردند و الان سالهاست که یا نمی خورم یا بسیار کم
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۲۱:۱۲ ۱۹ مرداد ۱۴۰۱
علاوه بر کم‌خوردن شیرینی این خوراکی نیز باید سلامت محور شود یعنی برای تهیه شیرینی از آرد سبوس دار تخمیر شده، شیرین کننده های سالم مثل عسل و شیره انگور و خرما و مغزهای آجیل استفاده شود.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۰۰ ۱۹ مرداد ۱۴۰۱
خیلی ممنون از راهکار جامع و کاملتون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۰۴ ۲۰ مرداد ۱۴۰۱
الان شما دارید مسخره میکنید؟
از yjc.ir بیشتر از این توقع نیست.
آخرین اخبار
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر