آسان‌ترین روش کاهش وزن

دانشمندان دریافته اند مصرف وعده‌های غذایی در زمانی معین نه تنها باعث افزایش وزن نمی‌شود؛ بلکه به کاهش آن نیز کمک می‌کند.

نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهند مصرف تمام وعده‌های غذایی  بین ساعت ۷ صبح تا ۳ بعدازظهر به کاهش وزن کمک می‌کند.

کارشناسان ۹۰ نفر از افراد دچار اضافه‌وزن که در رژیم غذایی به سر می‌بردند را انتخاب کردند و نیمی از آن‌ها را در برنامه غذایی محدود قرار دادند. پس از دوره ۱۴ هفته‌ای این دسته از افراد حدود ۲.۵ کیلوگرم وزن کم کرده بودند.

داده‌ها نشان دادند، آن‌ها فشار خون پایین‌تری داشتند و بهبود خلق و خو را گزارش کردند؛ برای تایید پایداری مزایا، کارشناسان به مطالعات بزرگتر و طولانی‌تری نیاز دارند.

بزرگسالان چاق که در یک بازه زمانی ۸ ساعته غذا می‌خوردند، به‌طور متوسط ​​۱۴ پوند (۶.۳ کیلوگرم) در ۱۴ هفته کاهش وزن داشتند.

چاقی یک مشکل بزرگ برای ایالات متحده و انگلیس است؛ هر دو کشور با افزایش هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی برای سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی و سایر مشکلات سلامتی ناشی از چاقی بیش از حد مواجه هستند.

منبع: دیلی‌میل

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
برچسب ها: کاهش وزن ، وعده غذایی
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
آخرین اخبار
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر